深蹲，或者更厲害一點，deadlift, 心跳加速幾乎類似於HIIT，不是一般有氧可以比的。

來源: seasnowman 於 2023-12-27 13:17:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 我老大練這個，我還不夠格。 -yzhl888- ♀ 給 yzhl888 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 13:50:14

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