你是說同一處肌肉吧？問題是你不需要在72小時內訓練同一處肌肉

來源: r41866 於 2023-12-12 14:26:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (110 bytes)
回答: 肌肉鍛煉後需休息48至72小時。 由 556517 於 2023-12-12 09:12:27

練其它部位就可以了。傳統做法是一周練4次，起碼3天後才會再練同一部位。

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