你是說同一處肌肉吧?問題是你不需要在72小時內訓練同一處肌肉

來源: 2023-12-12 14:26:13 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

練其它部位就可以了。傳統做法是一周練4次,起碼3天後才會再練同一部位。