80克蛋白質簡直太容易達到了，一塊250克雞胸肉加一杯牛奶就達到80g蛋白質

來源: janeice60 於 2023-12-11 16:32:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 增肌減膽固醇的迷思 由 杏核眼 於 2023-12-10 15:47:52

所有跟帖： 

• 總卡路裏才不到六百，你至少還得吃近千卡才能增肌 -janeice60- ♂ 給 janeice60 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 16:33:28

• 蛋白質不能儲存，一次攝入超過30克，多數都浪費了。你需要一天幾次分批 -kittencats- ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (45 bytes) () 12/12/2023 postreply 10:38:45

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