各種堅果加各種果幹算稍健康一點的，紅棗幹桂圓紅薯幹無花果幹杏幹椰棗都是相對健康的。

所有跟帖： 

• 好，思路打開了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:38:51

• 幹果都是高糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 19:16:23

• 高熱量（來自脂肪），不一定高碳水/糖吧 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 20:13:07

• 水果幹都是高糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 20:21:02

• 應該是，我感覺還是少吃好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 22:15:18

• 是的，但“幹果”概念包括堅果 -dudaan- ♂ (4369 bytes) () 12/03/2023 postreply 03:38:56

• 如果“幹果”概念包括堅果，但天然堅果含糖不高吧？除非深加工過的堅果。堅果生吃或簡單無糖無鹽toast，應該健康吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 06:35:12