什麽原因使得你想辟穀？

如果是想減肥、控製體重，不要做的過頭了。年紀大了，體重不要減的過頭。

我前一段時間體重慢慢下滑，BMI從23下滑到22，即使增加碳水的攝入，還是不增體重，隻好開始有意多吃點，甚至有意吃點甜零食，但還是進展緩慢。直到借著感恩節難免會吃的比較多，體重終於增加了5-7磅，BMI終於從22增加到23。估計如果再減少碳水，體重又會跌下去。希望把BMI控製在22.3~23附近，體重變化範圍在5磅左右，特別是體重不要再下滑。