今天, 走了很多路

 溫度從-1°C 升到11°C, 難得的好天氣.

 

走了40,000 步, 分四組.

每組, walk forward 10,000步, 就walk backwards 1,000步, 做10個手倒立.

 

BBC 說, 倒著走可加固下肢所有大小關節.

 

這種long distance walk 通常安排在輕斷食期間  one extra Large coffee, 2 liters of bottle water 

 

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 你看起來還挺年輕的嘛！ 我今天走了一個半小時，回家吃飯可香了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 16:23:01

• 走路, 真是很好的運動 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 16:58:15

• 走完做了放鬆拉伸了嗎？最簡單的就泡個熱水澡 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 19:03:33

• 謝謝！ -幕鼓晨鍾- ♂ (79 bytes) () 11/13/2023 postreply 20:01:18

• 走路與多喝白開水一樣，簡單易行的健康習慣，小車不倒就要走到底，哈哈哈。 -古樹羽音- ♀ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 19:13:09