我最近一次檢查和你情況相似，醫生說計算得到的中風概率很低，沒有開藥，囑咐多吃釺維素，最好達到每天25-30克。

所有跟帖： 

• 我其實鍛煉很多，吃得也比較小心(因處於“糖尿病前期"邊緣）。纖維確實進食不夠。我也懷疑是自己吃肉吃得多？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:46:54

• +我收集的： 生大蒜 》500m g，洋蔥，avocado。NO 紅肉。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:49:28

• 是不是不該吃蛋黃 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:59:12

• 吃啥沒多少關係.先減重把BMI搞到23左右.LDL可能就下來了,總膽固醇也會降下來. -5181- ♂ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 16:45:44

• 有道理。不過對我來說，最近檢查時，通過鍛煉BMI從23+降到22以下，膽固醇反而惡化。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 16:53:42

• 一般LDL高(HDL降低)導致總膽固醇高，查查脂肪肝. -5181- ♂ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 17:01:34

• 好的，謝謝！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 21:51:08

• 我有一陣一天吃8個蛋黃，現在至少3個，也沒事。 -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 08:26:14