為了防止肌肉流失，需要攝入足夠的蛋白質吧？

來源: 6degrees 於 2023-10-02 21:01:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (326 bytes)
本文內容已被 [ 6degrees ] 在 2023-10-02 21:18:00 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

我現在一般不吃其它麵食，就是三片全麥麵包，等於是12克蛋白質，也就是兩份蛋白質。我粗略估算，我也就是吃8份，大致50克蛋白質。好像吃不到70克蛋白質。

查了查，如果把蔬菜、水果裏的蛋白質加進去，可能勉強到70克蛋白質。

所有跟帖： 

• 關鍵是多少算足夠？70克/天？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 21:13:01

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”