身體不好的根源有兩個

1.基因差，這個你沒辦法選擇。

2.飲食不好，包括你吃的東西不健康，量太多，這個你可以控製。

鍛煉不重要，鍛煉隻不過是看上去好看身材，感覺好，但是鍛煉對於健康的意義不大，對於長壽的影響基本是零。

生活裏，經常看到身強力壯一輩子鍛煉的60多歲就死了。這就是基因，飲食。。。的作用。

控製飲食，選擇你吃的東西，量。

 

所有跟帖： 

• 你也許無法決定生命的長度，但可以選擇生命旅途的寬度，讓自己活得更健康、更充實、更精采。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 10:45:08

• l樓主從哪裏得到的結論？最近的研究認為 -美方舟- ♂ (1250 bytes) () 09/11/2023 postreply 15:05:31

• 運動不但延長壽命，也提高 -美方舟- ♂ (345 bytes) () 09/11/2023 postreply 15:23:51

• 我覺得人的認知能力也很重要。知道怎麽吃，學一些醫學知識，怎麽根據自己的情況 -6thsense- ♀ (215 bytes) () 09/11/2023 postreply 10:46:54

• 靠飲食養生的好處是省了買運動鞋運動衣的錢，不足之處是身體素質略差 -永遠老李- ♂ (201 bytes) () 09/11/2023 postreply 11:11:25

• 神邏輯。鍛煉帶來的喜悅不是錢能買來的。我現在隻熱衷於買運動衣服裝備，對其它的沒興趣。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 11:15:08

• 鍛煉會降低得糖尿病，心血管病，癌症等的風險，是有助於長壽的，隻是不要過量。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 11:22:17

• 前不久看見個短視頻采訪一個102歲還給人看病的醫生，他說長壽秘訣就是吃紅燒肉，不鍛煉，心情開朗：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 12:40:52

• 沒人能證明運動和飲食控製能夠更健康和長壽，都是瞎折騰自己，其實一切都是命中注定 -ZeroSumGame- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 12:49:45

• 物種基因是主因，老虎豹子天天跑。烏龜懶，爬的慢，曬太陽。 -rabbit123- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 12:53:59

• 請問打字或逛壇的誰是老虎、豹子或烏龜？ -美方舟- ♂ (167 bytes) () 09/11/2023 postreply 15:43:24

• 心腦血管仍是排在死亡病因的首位吧，這難道跟運動和飲食飲食控製無關嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 13:58:36

• 隻要能躲過所謂的絕症，一般三高n高，靠藥物飲食運動控製，可以胡混很多年的 -llarry- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 12:55:41

• 絕症可躲過，老年癡呆卻難。好些人的媽媽都得了阿茲海默症 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 13:25:31

• 你如果去翻翻醫學院學生的書本，都是大部頭的，摞起來比人還高，人類能得的疾病多得真是嚇死人 -永遠老李- ♂ (141 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:21:56

• 阿茲海默可以算是慢性絕症。到頭來，人人都成了一個統計數字。 -llarry- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 14:42:25

• 覺得睡眠也很重要，現在很多人為了娛樂熬夜，透支健康。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 13:12:52