身體不好的根源有兩個

1.基因差，這個你沒辦法選擇。

2.飲食不好，包括你吃的東西不健康，量太多，這個你可以控製。

鍛煉不重要，鍛煉隻不過是看上去好看身材，感覺好，但是鍛煉對於健康的意義不大，對於長壽的影響基本是零。

生活裏，經常看到身強力壯一輩子鍛煉的60多歲就死了。這就是基因，飲食。。。的作用。

控製飲食，選擇你吃的東西，量。