Skipping breakfast may compromise the immune system
https://www.mountsinai.org/about/newsroom/2023/skipping-breakfast-may-compromise-the-immune-system
The immune hunger games
https://www.nature.com/articles/s41423-023-01033-w
結論就是輕斷食的對健康的影響因人而異。
我懷疑輕斷食的原因,一方麵是基於日常觀察。比如穆斯林每年都要輕斷食,很多信佛的人過午不食,他們這些人好像並不比其他人更健康。
另一方麵是輕斷食(饑餓)會刺激免疫係統,我們是否真的需要不停地給免疫係統加壓,長期效果如何,我一直有疑問。