每餐之後，堅持做兩件事

1.刷牙，保護牙齒，嘴裏沒有臭味，我從來不去牙醫洗牙，自己刷牙很幹淨仔細，牙醫檢查時候說很幹淨。牙醫洗牙有一些傷害。

2.走路2miles，血糖急速降低，我用儀器測試，血糖是第一殺手。

堅持了大約15年了

我想明白了，活著的意義，就是家人看著你活著很高興。這就是貢獻。

所有跟帖： 

• 看到你堅持15年我就放心了。中年人是沒資格抑鬱的，俗話說“上有老下有小”啊 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/06/2023 postreply 19:55:53

• 你認為lz有點抑鬱？今天和一朋友聊天，她說加拿大有安樂死，日本很快也有了 -lawattaction- ♀ (264 bytes) () 09/06/2023 postreply 21:55:30

• ：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/06/2023 postreply 22:41:31

• 昨天跟你說了，沒有抑鬱，隻是有點鬱悶。人到中年，一眼看到了死，覺得意思不大了，最好的歲月已經過去 -ZeroSumGame- ♂ (129 bytes) () 09/07/2023 postreply 07:47:58

• 嗯！我的這個朋友伺候父母6 年累壞了，熬幹了，所以她有此想法，理解。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:23:06

• 死亡, 不是一次, 很可能多次 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 09:39:00

• 我咋覺得中年才是最好的時候，可以做自己想做的事情。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 17:13:21

• 飯後不能馬上刷牙，要等半小時 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 05:36:51

• 為什麽呢？ -Shine20- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:09:53

• 吃了東西口腔是酸性環境 這時候刷牙會破壞牙釉 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:36:43

• 我也讀過這說法，特意問了一個非常棒的牙醫，北醫本科米國牙科博士，20年臨床經驗，她說，不用，可以馬上刷牙。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 09:35:10

• 以前會等，等的問題是比如工作中，忙別的去了就容易skip。問了這個牙醫之後，不管了，立馬刷。很多理論經常改。 -Phoenix16- ♀ (287 bytes) () 09/07/2023 postreply 10:11:03

• 剛微信了牙醫，把網上飯後半小時刷牙的文章給她看，她回：純粹胡扯飯後立刻刷牙！ -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 11:06:12

• 她說：“這層膜是細菌形成的，很有害。我是得發篇文章，讓大家不要受害。” 網上的文章都是互相抄，以訛傳訛。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 11:51:48

• 看看這個，可信嗎？ -外鄉人- ♂ (1438 bytes) () 09/08/2023 postreply 05:27:10

• 我也是最近開始飯後走兩邁 -心有猛虎細嗅薔薇- ♀ (39 bytes) () 09/07/2023 postreply 11:21:55

• 洗牙確實有傷害，自己好好刷牙是最好的選擇。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 13:06:47