每餐之後，堅持做兩件事

1.刷牙，保護牙齒，嘴裏沒有臭味，我從來不去牙醫洗牙，自己刷牙很幹淨仔細，牙醫檢查時候說很幹淨。牙醫洗牙有一些傷害。

2.走路2miles，血糖急速降低，我用儀器測試，血糖是第一殺手。

堅持了大約15年了

我想明白了，活著的意義，就是家人看著你活著很高興。這就是貢獻。