嚴重失眠怎麽辦？太難受了。

所有跟帖： 

• 運動，吃melatonin，睡覺前保持安靜，不要講話太多 -5678910- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:19:40

• 吃了，沒效果 -農家姑- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:41:52

• 睡前洗個熱水澡，把頭發吹幹，按摩一下，在聽個音樂，故事什麽的。睡著了 -杏核眼- ♀ (54 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:29:33

• 首先melatonin，不行的話Costco sleeping aid，還有unison. 最後不行處方安眠藥。另一方麵 -YiJian_Emei- ♀ (210 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:54:10

• 謝謝 -農家姑- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:35:03

• 剛從家人聽來的，按手上的勞宮穴，60，70下。說按到一半就有困意了。不妨一試。自己按或別人按都行。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:50:29

• 晚上吃紅棗桂元蓮子百合湯，這些都是養心安神，建議從中醫方麵治療。 -溫一梅- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:51:46

• 白天應該有足夠的體力勞動或者體育運動。不信你體力上累了，會睡不著？ -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:15:00

• 另外，就是修行，做到大腦靜止，睡覺時不想事。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:16:00

• 少看電視，電腦，手機等一切帶屏幕的電子產品，睡前2小時完全不看。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:35:44

• 你自己先Figure out 為什麽失眠。 知道原因才會對症下藥 -凊荷- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 12:51:57

• 是早上早醒還是剛睡時睡不著? -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 13:04:43

• 牙容易齲齒嗎？容易小腿抽筋嗎？骨質疏鬆嗎？ -翩翩沙鷗- ♀ (36 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:20:30

• 咋補鈣？謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:29:42

• 我被失眠困擾很多年了，去年11月份開始每晚睡前按摩內關穴，神門穴，再也沒有失眠過 -白雪紛飛- ♀ (64 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:19:49

• 很有意思。見效有多快？ 如果按穴位行，練太極拳估計也行。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:50:08

• 這倆穴位在手腕部分，打通不難 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:54:32

• 我不是醫生，胡說兩句僅供參考。以上似乎沒人提過芳香療法。我在剛開始煮檸檬的前幾天特別想睡，之後就沒多大用 -周老大- ♂ (473 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:20:04

• 吃藥，鍛煉，聽音樂對我都不管用，睡不著，還有起夜後更難再入睡 -白雪紛飛- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:23:27