我這年齡

50來歲，打算每周兩次重量訓練，醫生讓練完後吃1，2勺蛋白粉。從來沒吃過，不知道這個年齡了還要不要吃。希望吃了隻長肌肉。等到三個月後測測看。

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• 50多歲，力量強度在可承受得範圍內要大點，蛋白粉肯定有幫助 -種西瓜- ♂ (0 bytes) () 09/02/2023 postreply 21:06:45