我現在的感覺就是，外麵的餐館，不管是中餐還是西餐、高檔還是低擋，食物沒有健康的。

最健康的飲食，就是家裏仔細選擇的食材，特別是有機食材，自己做飯菜，不用或是少用有添加劑的佐料。

最明顯的就是，出去吃飯，一頓飯後，第二天體重就會增加，不管吃的東西看著多健康，外麵餐館做飯菜肯定是用了有什麽添加劑的佐料，中餐、西餐皆是。

所有跟帖： 

• 鹽和味精放得太多，我模糊記得有個調研，現在飯店和零食裏的鹽的含量比二十年前（？） -Taytay- ♀ (57 bytes) () 08/27/2023 postreply 09:51:24

• 反正結果就是在外麵吃飯不健康。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 09:54:15

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 10:38:38

• 吃的開心也很重要。但年紀越大，估計身體代謝功能不那麽強，多吃問題就出來了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 11:00:21

• . -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 10:47:55

• 體重增加可能是非常不重要的指標，而其它的，比如血糖之類，可能更厲害。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 10:58:48

• 外麵吃一頓長兩磅！ -ilovefriday- ♀ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 17:39:33

• 差不多 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/27/2023 postreply 18:30:46