我現在的感覺就是，外麵的餐館，不管是中餐還是西餐、高檔還是低擋，食物沒有健康的。

最健康的飲食，就是家裏仔細選擇的食材，特別是有機食材，自己做飯菜，不用或是少用有添加劑的佐料。

最明顯的就是，出去吃飯，一頓飯後，第二天體重就會增加，不管吃的東西看著多健康，外麵餐館做飯菜肯定是用了有什麽添加劑的佐料，中餐、西餐皆是。