我吃雜糧粥20年了，早習慣了。主要是省事，煮一次吃兩周，凍箱裏放一半。早飯加一個蘋果和一個雞蛋，再也不用動腦子。

所有跟帖： 

• 盡量吃當天做的吧？如果用高壓鍋，45分鍾，很容易做。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 08:29:26

• 我不介意吃剩的，一輩子都沒事。以前工作不可能天天做，還有其他事要做。現在有時間了，也不可能改了。 -AprilMei- ♀ (87 bytes) () 08/14/2023 postreply 08:36:15

• 雜糧粥不用泡，用高壓鍋做，45分鍾，任何豆類都會做的很軟、便於食用了。 -6degrees- ♂ (236 bytes) () 08/14/2023 postreply 08:42:43

• 有些東西兩小時後還沒軟，還要嚼。就算45分鍾我也不幹，還要洗鍋。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 09:02:44

• 是不是你用的鍋不同？我用的是這種Instant Pot，45分鍾沒有哪種豆類穀物做不熟或做不軟的，而且非常容易清洗： -6degrees- ♂ (802 bytes) () 08/14/2023 postreply 09:09:28

• 我的鍋也一樣。我做的比較幹，所以會加豆漿熱一下。我的早飯不超過15分鍾。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 09:25:54

• 豆類最好泡泡再做，以前不少帖子裏提到過 -wlili- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 18:35:12

• 目的是什麽？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 06:48:18

• 雜糧粥還是新鮮的好吃，推薦用慢燉鍋～～～兩人份的小鍋就夠了，睡覺之前插上電，早上就熱騰騰的好了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 09:12:13

• 我用instant pot煮雜糧粥，也是臨睡時按下鍵，第二天一早就熱粥可吃了 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 09:16:06

• 我也吃了好多年了！ -彼岸王飛雪- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 13:49:19

• 冷凍之後澱粉轉化成抗性澱粉，加熱後仍會保持抗性澱粉結構，能減少體內碳水吸收，對控製血糖有益。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:11:58