便秘的英文：（constipation)
便秘：一周少於三次或解便困難。但凡引起中樞性有節奏的神經紊亂如睡眠，內分泌障礙，或腸道功能改變及肛門肌肉力量的改變都可能導致便秘。這裏主要介紹常見的消化道功能及飲食內容和習慣引起的便秘和處理建議。
消化道的主要消化形式：口腔將食物咀嚼，由食道感知事物的大小和硬度。通過胃攪拌，加上口腔和肝膽分泌的酶將食物進行消化分解，進入小腸吸收和大腸的再吸收形成殘渣糞便。所以胃和小腸都是水樣的混合物。到大腸開始成形。由肛門排出。大小腸是蠕動下行，與肛門的肌肉收縮排便不同。分別是兩種神經支配和管理。
便秘的常見原因：
1、飲食：飲食的內容和習慣，引起便秘的食品有：煙、酒，辣椒，醃菜等刺激性食物，這些食物往往可以增加食欲或減少飲水。運動和少飲水增加脫水的機會。
2、睡眠，不規則睡眠或作息不規則會影響有規律性的排便而引起便秘。
3、環境改變， 如住醫院
4、藥物副作用
5、不運動，尤其是疾病，肥胖和懷孕。
6、疾病，從中樞性的腦損傷到肛門病變如消化道的疾病或手術。
便秘的後果：痔瘡， 腹痛，食欲下降。大便失禁甚至感染。
便秘的診斷：不能正常排便或排便受阻，X光證實有大便淤積和集氣表現。
處理建議：引起腸蠕動的方法都有利於排便。
1、飲食，飲食內容調整，有利於排便的食物有：燕麥，香蕉，穀、水果，蔬菜、如芹菜。金針菇等，豆類。。這些食物往往有多種維生素和纖維素
2、讓飲食習慣規律。按適合自己的時間點對進食量和時間進行規律性進食並保持持續性。倒不是非要一日三餐還規定時間。
3、有規律的活動或鍛煉，同時防止脫水。
4、試著養成規則的大便習慣。
5、養成好的睡眠習慣。盡量不熬夜。適當的午睡。
6、嚼口香糖
7、有好的伸舌頭和刷牙習慣。
8、停止可能的藥物，如止痛藥物，增加通便藥物。潘瀉葉，大黃，miralax, senna, 塞肛及灌腸用藥物
9、處理排便原因如疾病。
10、手術
