觀察自己呼吸, 多數情況, 吸氣時, 肚皮變大.
最後一段, 吸氣時, 肚皮縮小.
所有跟帖:
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是的,腹式呼吸。
-AprilMei-
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07/26/2023 postreply
10:24:15
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我現在試了:是吸氣時腹部收縮,吐氣到最後腹部鼓氣。不管用鼻子還是嘴巴
-窗外白雪-
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07/26/2023 postreply
10:37:02