籠統地說，任何運動都有健身效果～～～但是要找到適合自己的得花時間。練太極傷膝蓋是一個大話題

來源: 山菊花 於 2023-07-25 05:26:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (827 bytes)

 

初學最好是有老師指導。找不到合適的老師，可以上油管尋找視頻～～～現在教學視頻很多，先別跟練。多看幾個，比較一下，選一個自己覺得可以跟的，然後再找些談理論或經驗體會的，多看多練，慢慢找到最合適自己的。

尤其超過50歲以前又很少運動的，一定要從基礎練起～～～先練熟單個的動作比如摟膝拗步，雲手之類，看看膝蓋的反應：）

其實最重要的是找到自己真心喜歡的項目～～～喜歡才不需要‘堅持’。

長期‘堅持’是件痛苦的事：）

但是‘喜歡’卻不是年輕人常有的‘一見鍾情’的感覺，需要付出一些時間來尋找，辨別～～～

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