準備複食

從6oz 菜葉、8oz湯開始

所有跟帖： 

• 湯做多了，16oz -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:26:00

• 我最多隻做過三天，後兩天還吃了水果。你很有毅力。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:34:09

• 人和人不一樣，不能比。我餓不到48小時心率就降到42了，有點危險，所以不適合斷食。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:42:44

• 菜葉都黃了，煮過頭了。最好開水抄一下就拿出來。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:41:34

• 謝謝，禁食之後要煮爛才好。 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:07:57

• 但營養都沒了，你在騙自己。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:08:48

• 哈哈，隻要腸胃能適應就好 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:11:28

• 這麽點兒菜，必須吃生的才能最大發揮菜的作用 -north88- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 09:58:13

• The plan I am following prescribed an opposite recipe. -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:10:17

• 我做了不少功課，從輕斷食開始，並用一周時間ramp down，再加一周時間 ramp up. 一定要慎之又慎 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:16:27

• 相信你. 我不認為, 一生幾次, 斷食一周, 會對身體有危害. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 12:59:16

• 天天這麽折磨自己 累不累呀 迷糊吃喝也長壽 我媽我公婆都活過90歲 婆婆93還在遛噠玩 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:42:50

• 對長壽不感興趣，隻能爭取活著的時候健康明白。未雨綢繆，趁現在還有本錢折騰一下。一旦有病就遲了 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:09:00

• +100, -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 12:53:51

• 都活到90多 腦子清醒 能走能行 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 06:07:45

• 禁食之後是不是喝點蔬菜水果汁比較好啊，這菜煮過頭啦 -妙妙~- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 10:55:05

• 你應該先煮點粥喝？或者喝杯牛奶？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:00:01

• carbs 三天之後 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:04:00

• 果糖養壞菌，哈哈 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:05:00

• 真的嗎？ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 13:41:10

• 真的，過多的果糖還會引發脂肪肝 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 18:05:00

• 讚你有毅力！我曾堅持過一天，間斷性禁食做了幾年了，體重沒減，但關節疼沒有啦。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 11:43:54

• 不折騰點病出來不罷休！ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 12:40:09

• 沒有經驗的人會想當然認為斷食不好，沒事不用理會，不知者不怪。沿著自己的方式試驗就好。祝健康 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 13:40:04

• 這點定力還是有的，謝謝 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 16:12:00

• 上麵圍觀的，大家都散了吧，樓主不是來聽勸的。 -TBz- ♂ (146 bytes) () 06/16/2023 postreply 21:07:39

• 我是感覺間接性斷食讓我每天精力充沛不犯困，所以堅持 -非同凡響001- ♀ (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 08:45:00