感謝分享！1.抽的時候，做這個動作，有用嗎？2.抽筋都是小腿肚子抽，三脂是卡在/放在前麵小腿？

所有跟帖： 

• 睡覺前或者任何時間都可以做，三手指卡在腿前。注意轉腳腕子是綱舉目張，轉時小腿肚子肌肉也被帶著動，不需要按摩腿肚子 -yzout- ♂ (316 bytes) () 06/03/2023 postreply 18:59:18

• 明白了！我經常轉腳脖，尤其是跑前做。不同的是：小腿搭在胳膊上。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 19:08:38