睡覺前或者任何時間都可以做，三手指卡在腿前。注意轉腳腕子是綱舉目張，轉時小腿肚子肌肉也被帶著動，不需要按摩腿肚子

來源: yzout 於 2023-06-03 18:59:18 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (316 bytes)
本文內容已被 [ yzout ] 在 2023-06-03 19:40:22 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

轉腳腕子時實際上是讓小腿上所以的肌肉，包括腿肚子肌肉在放鬆的情況下恢複正常狀態。

所有跟帖： 

• 明白了！我經常轉腳脖，尤其是跑前做。不同的是：小腿搭在胳膊上。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 19:08:38

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