肩膀疼請教

左肩疼痛有好幾個月了,平時工作不影響,隻有朝左側臥或穿外套袖子向後夠的時候痛,右手後背也隻能夠到腰就痛了.不覺得是關節內,更像經絡.大家有什麽建議嗎？

所有跟帖： 

• 50肩。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 10:31:19

• 在門框上吊吊 或是雙手扶門框 拉伸肩膀 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 10:31:57

• 左肩膀疼痛要警惕的三種病-- -Leo5568- ♂ (3230 bytes) () 05/26/2023 postreply 11:16:33

• 謝謝樓上幾位朋友！看來就是50肩了,還在第一階段. -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 11:24:56

• 我曾經肩膀痛，跟著youtube上pamela reif15分鍾拉伸練過一陣，裏麵有個肩膀拉伸的動作，很管用。 -shaoning- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 12:01:43

• 謝謝！我去查查拭試. -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:45:15

• 謝謝建議！ -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:45:46

• 可以試試拔罐，買那種在家就能拔的真空罐。曾經得過50肩，手臂根本抬不起來，對我很管用 -辛迪16- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:52:52

• 好的,謝謝！ -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 15:16:40

• 艾灸也管用。。可以買艾灸盒，一次可以暖20分鍾左右 -oldCar- ♀ (96 bytes) () 05/26/2023 postreply 16:40:43

• 謝謝！可以償試一下. -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:51:33

• 就是五十肩，我去年得的，到現在一年多，差不多好了 -zdwmg- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:18:49

• 真好！有做特別的治療嗎？ -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:16:34

• 沒有，就是做些拉伸，這個要等個一年左右自己就慢慢緩解了。 -zdwmg- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 10:17:46

• 可以考慮MRI. 我正好也在經曆同樣的不適。 要考慮有沒有韌帶肌腱撕裂的情況。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 21:14:10

• 如果有韌帶肌腱撕裂，按50肩運動會加重，越來越糟糕 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 07:15:33

• 我的應該不是,隱隱地開始痛的,一開始以為是booster 打的後遺症 -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:17:59

• 夜間疼痛加劇，不是50肩的信號，是肌腱韌帶受傷的信號。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 05:36:42

• 你可以自己查一下肩袖綜合征，肩袖損傷，自己和50肩比較一下。 -jianchi9090- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 05:39:17

• 我認為要想不得五十肩應該練太極拳，長期習練肩關節鬆活可以用肩靠打，又怎麽可能粘連？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 21:25:11

• 我感覺左肩可能有點舊傷 -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:19:13