失眠求救

請教各位秘方？謝謝

所有跟帖： 

• 我的方法是：每天定點睡定時起，多運動多曬太陽，飲食均衡，保持心平氣和。 -6thsense- ♀ (348 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:54:12

• DeepSleep meditation App。就是把注意力集中在身體各個不同部位掃描，版上有人貼過的。 -狗毛- ♀ (38 bytes) () 05/21/2023 postreply 17:10:17

• 主要找出失眠的原因。我有幾天因為工作上的事，徹夜難眠。後來分析原因，完全放下後，睡覺完全沒有問題。另外可以吃些鎂片 -新小地主- ♀ (107 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:05:08

• 失眠的原因先找出來 才知道方法 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:06:49

• 白天多忙活，晚上想失眠都不可能，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:52:33

• 別為難自己 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 20:15:25

• 失眠的原因有很多，如果是頑固性的最好去看專門的治療失眠的醫生，還是很有幫助的。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 01:52:04

• 你應該多說一點，是24小時都睡不著，還是晚上睡不了。睡不著是一點也睡不著，還是睡半小時就醒。。。 -綠卡能- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 04:54:09

• 謝謝 -yzhang5602- ♂ (58 bytes) () 05/22/2023 postreply 09:41:24

• 排除生理或心理疾病等特殊情況，身體夠累了自然就睡著了。 -這年頭誰怕誰- ♀ (138 bytes) () 05/22/2023 postreply 06:08:28

• 我也是睡眠一直不太好 -jessica333- ♀ (233 bytes) () 05/22/2023 postreply 07:46:36

• 秘訣：不把它當回事，睡不著就躺著閉目養神，不焦慮。另外補充點鈣鎂片。 -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:46:08

• 我現在用melatonin，好像有點效果，再不行的話，我會用安眠藥，很多人用安眠藥的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 14:45:47

• 問下醫生會不會幫你開安眠藥 -秋的天- ♂ (0 bytes) () 05/23/2023 postreply 05:32:00