你們早歺都吃什麽？我一般一碗粥，一片烤麵包半個small avocado, 是不是該加點什麽？

所有跟帖： 

• 雞蛋 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 05:31:00

• 好主意 -topicee- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 05:58:41

• 看粥裏啥內容，有沒有蛋白質，小米海參粥就不用加其他了 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 05:35:00

• 小米紅薯粥，可能不夠蛋白 -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:41:00

• 也健康，但碳水太多，蛋白偏少 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 11:07:45

• 一個煮雞蛋，nuts, 還有半根香蕉。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 06:17:34

• 加些青菜，可以放粥裏，或者蒸熟了蘸醬吃。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 06:23:40

• 隨意。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 07:20:51

• 我一個羊角麵包，一個雞蛋，一個香蕉，和一杯咖啡加half&half的，然後出門走路。 -goingplace- ♀ (184 bytes) () 05/09/2023 postreply 07:31:39

• 雞蛋打碎倒入half half在大碗中攪拌，羊角包從邊上切開一分為二，外皮朝上裏層朝底放入雞蛋牛奶液中，輕輕按壓讓羊角包 -danren- ♂ (144 bytes) () 05/09/2023 postreply 08:07:21

• 這樣做有點類似French吐司，一定很美味，那天試試。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 18:31:56

• 有時間的話煮燕麥粥。吃時裏麵放入核桃仁黑芝麻蔓越橘幹之類。沒時間的話吃一個煮雞蛋+一根香蕉 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:35:47

• 隔夜燕麥都不用煮， 也蠻頂飽的 -greenonion- ♀ (203 bytes) () 05/10/2023 postreply 19:48:56

• 按最難吃的方式吃 -橙紫綠紫- ♀ (325 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:42:15

• 每天不一樣 -橙紫綠紫- ♀ (113 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:51:29

• 這個曆害，功夫早歺，找個周末試試 -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 19:29:46

• 你吃得太少了吧。我一天吃兩頓，早餐吃一個饅頭一個餅（中號），一個雞蛋一碗豆漿，一小把堅果四個紅棗三個桂圓， -6thsense- ♀ (54 bytes) () 05/09/2023 postreply 09:43:02

• 你早餐吃不少，我早飯都吃不進饅頭什麽的主食。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:41:06

• 我是腸道循環好，每天吃兩頓飯要去廁所兩次(大號），加上每天運動勞動的量不小， -6thsense- ♀ (30 bytes) () 05/09/2023 postreply 10:52:40

• 你身體一定不錯。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 11:11:19

• 我以前身體不好。後來改變生活習慣改進飲食習慣，也把自己心情從消極變積極， -6thsense- ♀ (96 bytes) () 05/09/2023 postreply 12:12:53

• 點讚。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 14:25:23

• 謝謝！我如果病了沒人照顧我呀，等著我照顧的人到不少，所以我隻能盡最大努力不生病。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 15:58:32

• 我們早上吃一大碗雜糧豆子粥，雞蛋，自己做的豆腐乳，花生米. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 12:00:00

• 自己做豆腐乳？太牛了！很想知道怎麽做。不容易買到好吃的。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 04:32:26

• 就是豆漿牛奶咖啡輪流喝。 過1小時候水果接上。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 14:35:40

• 每天早上，吃兩到四個雞蛋，尤其歲數大的成年人，每天要吃足蛋白質。 -海雲之南- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 18:53:29

• 可能是蛋白不夠，營養不良，覺得最近幾年老的很快，body doesn’t response well to mind -Nebrasky- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 19:34:06