隔夜燕麥都不用煮， 也蠻頂飽的

來源: greenonion 於 2023-05-10 19:48:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (203 bytes)

半杯燕麥， 一大勺亞麻籽粉，一大勺可可粉， 還可以放黑芝麻粉奇亞籽， 倒半杯的牛奶， 進冰箱

第二天吃的時候， 可以放些酸奶果幹nuts

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