感覺不吃雞蛋、魚、雞肉，還是不太好。豆類、穀物、蔬菜水果裏的蛋白質還是有些不同吧？不攝入脂肪好嗎？

記得哪裏看到，碳水、蛋白質、脂肪缺一不可。而且碳水、蛋白質都不能攝入過量，反倒是攝入脂肪，對緩解胰島素抵抗副作用最小。也可能是我理解錯了？我說的不對的，請指正。

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• 整全植物裏麵很多脂肪類的，比如橄欖油，牛油果，大豆，幹果，不會缺的 -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 16:07:52