可以繼續做

俯臥撐可以有各種姿勢，肘部緊靠身體，肘部遠離身體，雙手與肩同寬，寬於肩，窄於肩，等等。

重要的是，要找出一種做俯臥撐的姿勢，使你做的時候沒有疼痛。有疼痛的姿勢說明有傷害，需要避免，沒疼痛說明對你沒有傷害。

個人經驗。有肩痛史，做了俯臥撐後不痛了。目前一次能撐150下。