我覺得你的症狀既然跟更年期有關，不妨吃點豆漿，蜂蜜，紅肉也要吃，可以補血補鐵。

我自己更年期症狀很輕，就全身過敏（濕疹），吃豆漿蜂蜜很有幫助，紅肉我是一直吃的，但一次不過2兩，從綜合情況看，是利大於弊，我臉色紅潤，精神非常好。

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• 謝謝分享你的建議和經曆。 最近沒有吃紅肉， 但雞肉，蛋， kefir和魚 還都在吃， 怕缺營養。 -Med_2022- ♀ (0 bytes) () 03/20/2023 postreply 09:20:12