我覺得你的症狀既然跟更年期有關，不妨吃點豆漿，蜂蜜，紅肉也要吃，可以補血補鐵。

我自己更年期症狀很輕，就全身過敏（濕疹），吃豆漿蜂蜜很有幫助，紅肉我是一直吃的，但一次不過2兩，從綜合情況看，是利大於弊，我臉色紅潤，精神非常好。