我也做過低碳飲食半年左右，減重成效很大，大概減重15磅左右，但是同理。。

1.便秘嚴重，不管多吃多少蔬菜

2.也是睡眠減少，精神尚可。

3. 皮膚瘙癢。疑似過敏。

我後來放棄低碳，改輕斷食（一日兩餐，嚴格16/8飲食）。至今輕斷食2年，沒有低碳，隻是少吃些米麵而已。現在一切都好。沒有啥副作用。

所以采用什麽飲食方式，一定要適合自己才好

所有跟帖： 

• 少吃米麵不就是低碳嗎？ -zijie- ♀ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 13:10:53

• 這個少是和我自己以前的飯量相比較，而不是真正意義上的低碳 -cd2000- ♀ (358 bytes) () 02/03/2023 postreply 13:59:10