我也做過低碳飲食半年左右，減重成效很大，大概減重15磅左右，但是同理。。

來源: 於 2023-02-03 11:22:27 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1.便秘嚴重，不管多吃多少蔬菜

2.也是睡眠減少，精神尚可。

3. 皮膚瘙癢。疑似過敏。

我後來放棄低碳，改輕斷食（一日兩餐，嚴格16/8飲食）。至今輕斷食2年，沒有低碳，隻是少吃些米麵而已。現在一切都好。沒有啥副作用。

所以采用什麽飲食方式，一定要適合自己才好