我主食肉蛋奶蔬菜,少量低糖水果, 不吃米麵, 不吃澱粉或糖分多的蔬菜和水果. 沒計算重量.

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• 你體重減少前後在每天攝入卡路裏及運動上有無變化？是否碳水少了其他蛋白脂肪增加保持基本一樣能量？一日三餐沒輕斷食？ -加蘭- ♀ (119 bytes) () 02/03/2023 postreply 09:07:33

• 低碳水飲食肉蛋奶酪的重量大約相當於正常飲食米麵重量的一半. 其它各項無變化 -我是魯瑟夫- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 09:10:20