你每天底碳水，是指攝入了多少碳水？我好像每天50克也還是覺得餓，感覺很難長期堅持啊

所有跟帖： 

• 我主食肉蛋奶蔬菜,少量低糖水果, 不吃米麵, 不吃澱粉或糖分多的蔬菜和水果. 沒計算重量. -我是魯瑟夫- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 07:34:06

• 你體重減少前後在每天攝入卡路裏及運動上有無變化？是否碳水少了其他蛋白脂肪增加保持基本一樣能量？一日三餐沒輕斷食？ -加蘭- ♀ (119 bytes) () 02/03/2023 postreply 09:07:33

• 低碳水飲食肉蛋奶酪的重量大約相當於正常飲食米麵重量的一半. 其它各項無變化 -我是魯瑟夫- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 09:10:20

• 低碳飲食並不是饑餓飲食吧？吃的不應該少，或覺得餓。隻是碳水減少，其它的可以補充。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 08:08:24

• 低碳飲食高熱量體積小, 胃可不知道這些. -我是魯瑟夫- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 08:16:12