我現在吃飯和運動+勞動都基本固定的，早上中午都吃得很好，量也足夠且多樣化，晚餐蔬果加牛奶，

運動以走路為主，每周約五天，每次走50分鍾到一小時，在家裏再做點拉伸運動；勞動靠做家務，拖地板吸塵擦窗戶忙一日三餐，每天活都做不完。