我現在吃飯和運動+勞動都基本固定的,早上中午都吃得很好,量也足夠且多樣化,晚餐蔬果加牛奶,
來源:
6thsense
於
2023-02-02 10:25:10
[
舊帖
] [
給我悄悄話
] 本文已被閱讀:次
運動以走路為主,每周約五天,每次走50分鍾到一小時,在家裏再做點拉伸運動;勞動靠做家務,拖地板吸塵擦窗戶忙一日三餐,每天活都做不完。