我也是，過去失眠，好不容易改好了，新冠後又開始了。

來源: tiger00 於 2023-01-27 06:56:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (275 bytes)
回答: 新冠康複後睡眠不好怎麽辦？ 由 dogmommy 於 2023-01-26 19:52:34

如果條件可以的話，讓老人照常起床，馬上出去曬太陽，紅外線可以讓細胞內褪黑素增加，慢慢調節睡眠，也增加免疫力。

晚上7-8點之間吃1.5毫克褪色素也是好辦法，飲食和草藥調理一下也好。

所有跟帖： 

• 請問飲食如何調理 -dogmommy- ♀ 給 dogmommy 發送悄悄話 dogmommy 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 07:18:17

• 我沒做過飲食調理。記得壇子裏討論過的。好像南瓜子含褪黑色素蠻高的。 -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (33 bytes) () 01/27/2023 postreply 11:25:47

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