我也是，過去失眠，好不容易改好了，新冠後又開始了。

如果條件可以的話，讓老人照常起床，馬上出去曬太陽，紅外線可以讓細胞內褪黑素增加，慢慢調節睡眠，也增加免疫力。

晚上7-8點之間吃1.5毫克褪色素也是好辦法，飲食和草藥調理一下也好。