累了就回家。每天出去走,累了就回。慢慢地,走的時間越來越長,速度也快了。然後開始去健身房參加各種班,根據自己的能力能做多少做多少,不強求。然後去打羽毛球,很開心。後來又去徒步 爬山。。。兩三年後,我的身體比同齡人都好了。
如果身體檢查都沒有問題,就鍛煉身體吧,不要有太大的計劃,循序漸進。Good luck!
累了就回家。每天出去走,累了就回。慢慢地,走的時間越來越長,速度也快了。然後開始去健身房參加各種班,根據自己的能力能做多少做多少,不強求。然後去打羽毛球,很開心。後來又去徒步 爬山。。。兩三年後,我的身體比同齡人都好了。
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