我曾經身體狀態特別差，某一天我覺得不能再這樣下去了，於是開始鍛煉。最開始以散步的速度走十幾分鍾就累了，

累了就回家。每天出去走，累了就回。慢慢地，走的時間越來越長，速度也快了。然後開始去健身房參加各種班，根據自己的能力能做多少做多少，不強求。然後去打羽毛球，很開心。後來又去徒步 爬山。。。兩三年後，我的身體比同齡人都好了。

如果身體檢查都沒有問題，就鍛煉身體吧，不要有太大的計劃，循序漸進。Good luck!