我媽媽常年便秘，用盡各種辦法，有的一開始管用後來就不起作用了，最近一個月

放棄喝牛奶，改成每天一小盒酸奶，從喝酸奶到現在一直都是正常的，你也試試看。

所有跟帖： 

• 好，我試試 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:14:33

• 我把酸奶打到smoothie 裏，加生菜、蘆薈、水果 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:25:00

• 我估計把平時吃的細糧，用膳食纖維含量高的粗糧混合在一起做主食吃， -6degrees- ♂ (232 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:02:49