有沒有人吃複合維他命大便幹結的，有什麽辦法克服嗎？年齡大了，想吃維他命補充一下。

所有跟帖： 

• 不要亂補，聽醫囑，均衡飲食 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 04:21:58

• 老了 可能缺維他命 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:13:56

• 我估計一般人補充維生素，都不是遵醫囑的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:05:08

• 找有機的或植物提取的，也可自己打多種材料的smoothie -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 05:54:00

• 我買了食物基本的維他命。我試試。 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:11:27

• 你肯定你買的維生素不是合成的？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:55:20

• 基本是基於食物 不是100% -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 15:03:56

• Try to eat bananas or oatmeal with beans. Otherwise -jassco- ♂ (79 bytes) () 01/08/2023 postreply 09:01:49

• 謝謝 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:12:03

• 對於很多人來說，香蕉造成便秘 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 19:05:44

• 我媽媽常年便秘，用盡各種辦法，有的一開始管用後來就不起作用了，最近一個月 -白雪紛飛- ♀ (120 bytes) () 01/08/2023 postreply 09:51:43

• 好，我試試 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:14:33

• 我把酸奶打到smoothie 裏，加生菜、蘆薈、水果 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:25:00

• 我估計把平時吃的細糧，用膳食纖維含量高的粗糧混合在一起做主食吃， -6degrees- ♂ (232 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:02:49

• 據說Vd會便秘， 我天天吃也沒這個問題。 益生菌對腸道好吧？ -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:48:40

• 吃 Psyllium Husk Powder & Chia Seeds -happymask- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:31:10

• 吃dried prunes 或喝 prune juice -myquestion- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 19:06:09