劇烈運動會break平時阻塞在體內的難排除的脂肪。不用太多,

每天或每個星期做一次快速跳繩, 隻要1分鍾, 讓心跳達到150以上, 就可以了。

所有跟帖： 

• 我還是爬山吧，馬上63了，根本跳不動。你提醒了我，找到一項運動減脂。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 12:59:14

• 爬山也很好! -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 13:11:01

• 我爬的山的坡都相當的平緩了，還是累的夠嗆。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:51:00

• 試試網球。自己對著牆打， 十幾二十分鍾就很喘。 我家門前有坡不好打， 去gym籃球場中午沒人的時候打過，不是很方便。 -greenonion- ♀ (125 bytes) () 12/06/2022 postreply 14:30:50

• 你不提我都忘了，我有網球發球機，相當過癮了。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:49:12