昨天的體檢報告分析得出了結論，不知對不對請諸位提出見解

本人從不愛運動，連散步都是一年幾次的頻率，很宅，40多歲後，血脂出現變化，好血脂低，壞血脂高，總的也高。甘油三脂在幾個月的回國胡說海塞中拔的高高的。回美國後馬上恢複正常。血糖常年在臨界點徘徊。十多年前醫生說，雖然血糖現在是正常的，但是胰腺屬於非常疲憊狀態，使出洪荒之力維持的現狀，糖尿病是必然的。（記不住醫生的原話，是我的理解）

首先從飲食上非常注意了，不贅述了。從2017年聖誕節開始走路，基本每天都走，但是多多少少不定，有時隻走了不到1000步就回家了。一年後，血糖降到了92，其它無變化。從去年聖誕節開始，每天超過1萬步，一周七天不停（除了夏天極高溫的那些日子和陽性的幾天裏，走的很少以外）。血糖降到了87，膽固醇幾乎沒有任何變化。看來合理節製的飲食和健身對膽固醇沒什麽用處。

除了吃降脂藥，還有什麽別的辦法嗎？請大家出出主意。

所有跟帖： 

• 劇烈運動會break平時阻塞在體內的難排除的脂肪。不用太多, -老九不能走- ♂ (109 bytes) () 12/06/2022 postreply 12:41:31

• 我還是爬山吧，馬上63了，根本跳不動。你提醒了我，找到一項運動減脂。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 12:59:14

• 爬山也很好! -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 13:11:01

• 我爬的山的坡都相當的平緩了，還是累的夠嗆。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:51:00

• 試試網球。自己對著牆打， 十幾二十分鍾就很喘。 我家門前有坡不好打， 去gym籃球場中午沒人的時候打過，不是很方便。 -greenonion- ♀ (125 bytes) () 12/06/2022 postreply 14:30:50

• 你不提我都忘了，我有網球發球機，相當過癮了。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:49:12

• 看下麵那個用破壁機每天打蔬果汁的貼子，每天大量補充富含VC的蔬果，另外 -xycheese- ♀ (25 bytes) () 12/06/2022 postreply 13:53:10

• 前幾天買了一個機器，有問題退了，一會兒重新訂一個， -紅霏- ♀ (0 bytes) () 12/06/2022 postreply 15:50:15