有什麽推薦的鍛煉視頻嗎

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• 因人而異，取決於各人喜好、身體條件、經濟狀況、及周邊環境。對有過膝傷的，遊泳也許是個不錯的選擇。四海姐有腿傷，可遊千米 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 16:17:43

• 負重深蹲 -越王- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 17:31:40

• 依關節情況看個人能力。輕練有複健Pedal Exerciser，有能力練深蹲，方式很多。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 05:24:05