我2000或5000混著吃， 勉強能進正常範圍， 40上下。

高原實在是硬傷。 出門曬太陽，曬了就傷， 塗防曬哪怕是15， 都曬不夠。 

最好的是回北京， 除非夏天我都不塗防曬， 回來測就不錯， 不用吃Vd。 

所有跟帖： 

• 我沒吃vD，100%低了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 10:47:43

• 那就吃唄，補起來很快。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 13:51:28

• 好。另外，準備最近測試一下Ｖｄ。上次，忘跟新醫生提了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 14:09:42

• 我一年從30補到50. -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 16:05:46

• 請問一天吃多少D3？ 我是22， 嚴重不足，但這邊醫生給我開的是每天吃1000 而已， -留下陽光- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 17:45:51

• 一千不夠 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 18:08:09

• 那我是一次吃足2000 或者3000， 還是分早中晚各吃1000 呢？ -留下陽光- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 18:15:10

• 一次3000，每天一次試一年。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 20:36:18

• 好的，謝謝。 -留下陽光- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 21:23:56