我的身體所有指標都很好，我是靠自己把飲食調節到最佳和心情平和適當運動做到的。

我覺得沒有竅門，自己做飯，少油鹽糖，多蔬果適當碳水和蛋白質，食物多樣化，每天運動，保持心情愉快。